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刚柔相济——关于太极拳的要则你了解吗
们都知道,太极拳的练法是不能用力,要求柔和。很多人以为不用力就是松,因之练成一味不用力软绵绵地周身骨节蜷缩的样子。咸阳太极拳培训中心表示,打太极拳不是不能用力,不用力四肢如何运动﹖只能用力将手或足举起即可,用能将四肢运动之力即可,少则无法运转,多则就成拙力或僵力了,同时要把骨节处处松开,不但是骨节,连同皮肤肌肉也要松开,这样才能算是松了。这就是︰沿路缠绵,静运无慌,肌肤骨节,处处开张。
2020-07-17 + -
咸阳永年杨式太极拳:太极的松静与刚柔
习练太极拳者,常见于要用“全身放松”,“涵胸拔背”,“用意不用力”等术语提示盘拳要领。其更应深析松静、刚柔之象。咸阳永年杨式太极拳指出,松指放松,唯有放得下,方可松得开;松得开,才能放得下。放下杂念之心,心得以静,松开身,身得以动。所谓放下其心不见其心,松开其身不见其身,心凝,形释,不动方显意之动。凝是静,松是动,要明了他们之间的关系。回忆父亲初期教我们放松,即放松头、肩、肘、手、胯、膝、足各部位关节、韧带,节节贯串,静心于意,气畅、神注之方法。
2020-06-08 + -
太极?软绵绵?只适合老年人?
太极?所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。今天,咸阳太极拳培训中心带领大家的走进太极的神秘世界。很多人都认为太极是一种软绵绵的,只适合老年人的运动。其实不然,太极其实是一种适合所有年龄阶段的人学习的。
2019-06-02 + -
杨式太极拳的科学健身训练
杨式太极拳动作要领之一就是“松腰松髋”,这也是身体重心沉下来的根本。要想做到腰髋的松沉,首先要明白主力腿的膝关节是挺直,还是微屈。譬如左弓步,左腿屈膝前弓,主力腿(右腿)蹬直,膝关节向正前方。
2019-04-08 + -
太极拳与太极推手
陕西杨式太极培训中心指出,太极拳与太极推手真正的精义不仅仅限于它的技击性、健身性与艺术欣赏性,而是一种更高的境界,是人与天地、自然和心灵的运动,不是简单的肢体运动,就推手而言双方在外形上推的是手,而实际上交流的是心,一颗充满大爱的心、一颗从容不迫的心,一颗海纳百川的心。
2019-04-08 + -
太极拳的最高境界
咸阳太极拳培训教练指出,所谓的意练太极神打拳,就是忽略太极拳的三维空间运动,而专一在意识空间里进行思维运动。也就是不用身体实际练拳,只用大脑默想太极拳的套路动作,回忆打拳的具体过程,属于纯意识领域里思维运动。
2019-04-08 +