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一般人都不知道,练太极拳为什么要“慢”?

来源:www.ynystj.com 发布时间:2019年07月02日

有弟子问:请师父讲讲练太极拳为什么要“慢”?


杨式太极拳培训


咸阳太极拳培训中心创办者扎西大师答曰:慢是练气、运窍、益寿之需要。“慢”是杨式太极拳的方法,但不是目的。练太极拳要以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。概人身之经络布满全身,使五脏六腑,四肢百骸,五官七窍,皮肉筋骨形成一个系统。这个系统包括十二经脉,奇经八脉,他们是沟通表里,协调阴阳,平衡虚实气血运行的通道。杨式太极拳之所以要慢,主要是要潜心打通经脉,保持周身血脉和五脏六腑通畅,促进人体的气血循环,从而以达平衡阴阳,祛病延年之养生功效。

练太极拳要以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。人体之经络,如地之有沟洫,沟洫不塞而水行,经络不闭而气通。血为气母,气为血帅,气行则血通,血通则人健。这都需慢慢灌输,日日打通,不可急躁,方可运劲无微不至,气遍身躯,中气充盈。这都是靠“慢”来实现的。久久练习,则得真正内劲。

练太极拳要一举动周身俱要轻灵,尤须贯穿。练太极拳是一个整体的运动,一举手,一投足,上下、前后、内外均要动起来。不但要轻灵,更须贯穿,不贯穿就是各动个的,谁不管谁,这是不行的。全身四肢百骸,五脏六腑,关节窍要如九曲珠,须要有意把它联起来,穿起来。还要处处详审其虚实之所在,内外是否合度,上下是否相随,所以说要不得不慢,只有“慢”,才能轻灵圆活,形舒劲整,仪态从容。故非“慢”不能察其行,度其势,非“慢”不能有所感悟。

太极拳经云:“运劲如抽丝”“运劲须无微不至”练太极拳是个很精细的活,像绣花一样,一针都不能错,错了就是废品。要十分的用心去练。慢慢来,慢工出细活嘛。抽丝,我没见过,既然前辈都那么说,那一定是对的。我没有文化,讲不好,总之希望大家把“慢”字记住,“慢”能出功夫啊。 一般我们练一遍八十五式须要三十分钟左右为宜。也有人练至四十分钟甚至更长,我认为只要能做到快而不浮,慢而不滞,速度均匀,圆活连贯就行。速度越慢,活动量就越大。



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