咸阳太极拳培训中心: 弘扬太极精神,传承太极文化,习练拳术,体悟高尚武德!

杨氏太极拳培训中心
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三赴咸阳永年杨式太极拳培训中心跟随高忠玉老师学习85式拳一周年纪念

来源:www.ynystj.com 发布时间:2019年09月18日

学拳须择良师,因为没有良师的亲传口授,拳不会学好;学拳遇良师,德艺双修。在我习练传统杨式85式太极拳的路上,高忠玉老师就是教授和引导我习练传统杨式太极拳的良师,非常感谢高老师对我的无私传授与谆谆教导。


                                                 

一年前(2018年10月13日),我和长我15岁的陈姐,从贵州凯里出发,途中历经两天转乘了三次车后,来到了这里学拳,这里: 是咸阳永年传统杨式太极拳培训中心;是传统杨式太极拳第五代传人、中华百名太极人物生前任总教练的地方;是扎西精神和拳艺的源头;是世界具有影响力太极拳机构;是传统杨式85式太极拳最正规的培训机构;是传统杨式太极拳爱好者的学拳圣地。



头一次来学拳(2018年10月14日),踏进培训中心大门的那一刻,厚重的太极文化就映入我的眼帘,看着广场中心庄严的扎西收徒仪式的画面,让我心里不由生起对扎西更加的敬意;看着南面文化墙上的“弘扬扎西精神,传承太极文化”与北面文化墙上的“普及太极拳艺,造福人类健康”的培训宗旨,心情是难言的澎湃与兴奋,心里不由发出感慨,这个地方我们来对了。


这是培训中心广场中央宣传栏上杨式太极拳的五代传人:

一代     杨露禅(杨式太极拳创始人)

第二代     杨健侯(杨露禅之子)

第三代     杨澄浦(杨露禅之孙、杨式85式太极拳拳架定型者)

第四代     赵    斌(扎西的恩师,杨澄浦的侄外孙)

第五代     扎    西(赵斌的武状元)



这是培训中心教室里展放的扎西生平事迹的简介:


扎西是太极界的传奇人物,是我们学习的典范与榜样,她把前半生献给了祖国的建设事业,后半生献给了传统杨式太极拳的传承,她给太多的人送去了健康与快乐,在当今太极界,她被称为“播撒健康与吉祥的太极老人”,她是人们心中崇敬的太极菩萨。扎西的事迹及精神深深地感染着我。


扎西精神是什么?扎西精神是: 矢志不渝;恒专不骄,虚怀若谷;尊师重道,谦恭礼诚;无私奉献,义薄云天;品高拳粹,德艺双馨。



这是培训中心宣传室里扎西所荣获的中华百名太极人物奖杯,这奖杯凝聚了扎西对太极拳的巨大贡献,扎西在2016年首届世界太极文化节被“世界太极拳网”,《中华武术》杂志,《武当》杂志,《武魂》杂志评为“中华百名太极人物”。



为了方便学员们学习扎西的精神,学习与研究扎西的拳艺,这是培训中心提供给学员学习和收藏的《感恩太极》一书,此书记录了扎西“坎坷人生路,逢春靠太极”的传奇人生,记录了扎西的拳艺及讲解,记录了扎西的感悟心得。此书一出版即得到社会的强烈反响,还被山东省图书馆列为收藏书目。我也收藏了此书,并用此书时时指导我习练传统杨式85式太极拳。


扎西师门及培训中心教练团队的教练们信奉着四个一: “一师、一拳、一书、一辈子”, 一师指的是扎西,一拳指的是传统杨式85式太极拳,一书指的是《感恩太极》,一辈子指的是一辈子习练传统杨式85式太极拳、传承传统杨式85式太极拳。



咸阳永年杨式太极拳培训中心,由杨式太极拳第五代传人扎西的弟子第六代传人高忠玉老师创办,于2015年10月16日揭牌开班。培训中心是扎西生前亲自督导并任总教练、高忠玉老师任主任并兼任教练、及扎西的弟子组成的教练团的正规培训机构,培训中心做的是以保护国家非物质文化遗产、推广普及太极拳、为全民健身事业尽绵薄之力为目的的公益事业。



培训中心还是: 


《太极》杂志社~咸阳培训基地;


中国国际太极拳网~咸阳培训基地;


中国武术段位制~咸阳考试点。



培训中心浓厚的太极氛围、宽阔的练拳场地、明亮的授课教室、舒适的居住环境、卫生可口的饭菜、热情周到的服务,无不让我感叹这真是一个学拳练拳的好地方。




什么是太极拳?太极是文化,拳是武术。


太极拳是内家拳、文化拳、哲学拳、智慧拳、科学拳、艺术拳及武学拳,太极拳是有氧运动,它浓缩了中华几千年来的传统文化,集数学、物理、军事、中医等于一体。


传统杨式85式太极拳的主要特点: 传统杨式85式太极拳是扎西传承杨式第三代宗师杨澄浦的定型拳架,其拳架优美端庄、心静体松、舒展大方、身法中正、虚实分明、柔和缓慢、外柔内刚、刚柔相济,用意不用力,技击上后发制人,四两拨千斤,开合起落有致,进退轻灵稳重,式式贯穿精气神,节节皆有意境,动起来如行云流水,静下来如穆穆山岳,被称为“活动的雕塑”、“流动的音乐”、“具有皇家气魄的艺术”等。传统杨式85式太极拳目前是海内外习练人数最多的拳,具有健身、养生、祛病、击技作用,男女老少皆宜,习练过程,它能让人身心放松,于人于己都是极美的享受。



2019年1月3日,扎西不幸去世,享年88岁,大家心里都明白,扎西不应该在这个年龄离去,她理应活到一百岁以上,只因她受益于太极,是太极救了她的命,她常说:“太极拳和先师救了我的命,我想让更多的人能够了解太极拳,从中获益,得到健康。”为这样一句承诺,她坚持四十年如一日的义务授拳,每天教学5小时不止,这对她的身体健康大为不利,一句话,扎西是因教拳而累死的,扎西的离去是太极界的重大损失,崇敬扎西和热爱扎西拳艺的人无不失声痛哭,我也是悲痛中的一员,虽然没能聆听扎西的授课,但是我对她的那种崇敬与感情是情不由衷的。


如今每一期开班前,培训中心的老师们都要带着学员们一起深切缅怀扎西,感恩扎西,因为是扎西正脉无私的义务传承才能让我们学员有福气学习到传统杨式八十五式太极拳!


扎西永远活在我们心中!扎西拳艺代代相传!扎西精神永放光芒!



如今,咸阳永年杨式太极拳培训中心的教练团队由扎西大弟子李海水挂帅、高忠玉主任兼教练、还有张 阁、齐香銮、曹彩霞、钟  谋、赵仁旺等七人组成。



这是培训中心的教练团队成员,教练团队的老师们都是扎西生前精挑细选的弟子,为了保持传统杨式85式太极拳的正宗与纯洁,为了原汁原味地将传统杨式太极拳传承和弘扬下去。扎西每年都要定期与不定期的对教练进行严格培训。


如今,培训中心的教练团队在扎西大弟子李海水教务长的带领下,继承师父遗愿,弘扬扎西精神,不忘初心,不偏不倚地传承扎西的拳艺,他们品高拳粹、德艺双馨、无私奉献、秉承师训,都是扎西精神的践行者和扎西拳艺的传承者。



有幸结缘八五拳,有福跟随高老师。高忠玉老师是我学习传统杨式85式太极拳的启蒙老师,是扎西的弟子、第六代传人,高老师的拳艺深得扎西生前的肯定与赞扬,高老师是培训中心的创办人,创办培训中心凝聚了高老师的心血与对师父的感恩,也圆了扎西一直想在咸阳创办这样一个造福人类健康的正规的培训机构的梦,也给国内外杨式太极拳爱好者提供了一个很好的原汁原味的杨式85式太极拳学习平台,高老师受扎西师父一生无私奉献精神的感染,立志把弘扬扎西精神、传承太极文化、造福人类健康作为自己的责任和义务。



高老师创办的咸阳永年杨式太极拳培训中心,在第二届世界太极文化节大赛中被全球数百万太极拳爱好者投票选举,被大赛组委会专家们评定为“具有影响力世界太极机构”。



高忠玉老师与他的师父传统杨式太极拳第五代传人扎西和杨式太极拳第五代传人傅声远在一起。两位坐着,而高老师蹲着,这体现了高老师是多么的尊师与谦恭。



高忠玉老师,1955年生于陕西咸阳,中共党员,大学学历。自幼喜爱武术,6岁开始习武,戴铁砂长跑,练举重。中学时期习练民间洪拳、长拳。


高老师谨遵师训,勤学苦练,寒暑不易,晨昏无间,悉心践行师父武德,研习师父拳艺,习练传统杨式太极拳、剑、刀、推手套路。


2015年7月在扎西师父与咸阳太极拳学会及崔智宏先生支持资助下创办了“咸阳永年杨式太极拳培训中心”。培训中心是咸阳地区专门的太极拳培训场所,也是中国国际太极拳网、太极杂志社挂牌的培训基地。从2015年10月揭牌办班至今已培训学员约4000多名。高忠玉老师现任咸阳永年杨式太极拳培训中心主任兼教练。


在扎西生前任培训中心总教练期间,高老师参加了扎西师父举办的弟子班、教练班、培训中心教练高级研讨班、高级教练班数次,拳架深得师父的肯定与赞扬。独立授课办班数次,教学质量受到师父的赞扬,获赠锦旗数面。高老师创办的太极拳培训中心在2017年第二届世界太极文化节被评为:“世界具有影响力太极机构”。2016年高老师入编《当代中华武术大典》系列丛书《当代中华传统武术传承人名录》,《传统杨式太极拳第六代传人----高忠玉》被《中国当代武林人物志》(下卷)收录。现为中国武协会员、陕西省武协会员。



高忠玉老师是培训中心的主任,也是教练,他不但要负责培训中心的行政工作,还要担任培训学员的教学工作,教学工作很辛苦,行政工作很繁杂,有时为了工作的需要,高老师加班到深夜,但是高老师是一个不辞辛苦、很敬业、很认真、很负责的人。



高忠玉老师深受学员们的喜爱与敬佩,他的人品与拳艺,正如学员们赠给他的锦旗上的所写:“人好拳好”。“鞠躬不辍,理通拳精,心存大爱,授拳有方”。“武德泽众”,“传承扎西拳艺,助力全民健康”等。



高老师德艺双馨,为人谦和、实在、低调,他的拳架规范、端庄、沉稳、舒展、大气、拳理拳法清晰、内动劲道十足、内涵丰富,是扎西拳艺的很好展现与传承。



这是高老师所获的世界太极拳大赛奖。高老师所获的国内大大小小比赛奖难计其数,我为高老师所取得的荣誉点赞喝彩,也为能做高老师的学生而倍感荣幸。高老师既是我学拳路上的良师,也是我的兄长、益友。



这是高忠玉老师和曹彩霞老师率领咸阳培训中心代表队并亲自担任教练参加第二届世界太极交流大赛。



高老师在世界大赛上的风采。



高老师在世界大赛比赛中气定神闲,韵味十足。



高老师在第二届世界太极文化节大赛颁奖典礼上,代表咸阳永年培训中心代表队上台领奖。看,从高老师上台领奖的站姿,就可知道高老师是一位对太极很崇敬、要求很严谨的人,立身中正,端庄稳重,无论坐姿还是站姿都很好地体现了习练太极之人的良好修养与心性,培训时高老师也是时常这么教导我们,学拳人站要有站相,坐要有坐相,做人要正直,学拳先学德,拳品如人品等,高老师说站正站好其实也是在练站桩功(无极桩),因为生活处处皆太极。



这是高老师率队和曹彩霞老师一起担任教练训练咸阳永年培训中心代表队,在第二届世界太极交流大赛中获得的集体奖项。本次大赛,除了高老师所获的个人拳和器械两项一等奖外,培训中心代表队还荣获了两个集体一等奖,一个集体二等奖,更可喜可贺的是高老师创办的培训中心还被全球数百万太极拳爱好者投票选举,被大赛组委会专家们评定为“具有影响力世界太极机构”。


这些成绩与荣誉的取得来之不易,它们凝聚了扎西,高忠玉主任及培训中心的教练们的心血与付出,作为培训中心学员中的一员,我为之感到自豪与骄傲。



鉴于高老师率队在参加第二届世界太极交流大赛中,因个人及集体获奖甚多,成绩突出,今年第四届世界太极交流大赛组委会又特意通过快递向高老师发出了书面邀请函,这样的邀请实属不易,因为世界太极交流大赛,级别高、评比严、选手多、竞争激烈,大赛汇集了世界各地的太极届名人及精英们,是比赛、学习、交流、研讨等难得的机会,做为高老师的学生为高老师专门收到组委会的邀请函而感到无比的自豪与高兴。



收徒是很庄严而慎重的大事,弟子要收徒需先得到扎西师父的认可和肯定,高老师为人低调、谦虚,原本不打算收徒,但是扎西师父敦促高老师应该收徒了,高老师也就奉师父的命令开了山门,喜收爱徒。收徒仪式上主要见证人有: 扎西、李海水老师、张阁老师、齐香銮老师、曹彩霞老师等老师与嘉宾代表。



扎西师门大弟子李海水老师亲笔挥毫书写条幅恭贺高老师收徒



高老师的杨式八十五式拳



高老师的杨式十三刀



高老师的杨式五十一式剑



高忠玉老师与齐銮香老师在推手



《学记》里有一句话说得好“亲其师,信其道”。说的是:一个人只有在亲近、尊敬自己的师长时,才会相信、学习师长所传授的知识和道理。这说明良好的师生关系是保证教育教学质量的首要条件。我认为这句话用于学拳中,也是一样的道理。


        我们学习八十五式拳,心里应该缅怀我们的扎西,崇敬感恩她,崇敬感恩八十五式拳,应该尊敬、信任、感恩我们的启蒙老师,因为要是没有启蒙老师的亲传口授和不厌其烦耐心地讲解与示范,我们又怎能一开始就学到正宗的原汁原味的传统杨式太极拳?



我三次跟随着高老师学拳,是因为:


一是因为高老师是一位五好老师,一好是他的人品武德好,二好是他的拳艺好,三好是他的拳理拳法研习得好,四好是他拳教得好,五好是他践行扎西的精神好。


二是因为《孙子兵法》中有一句话说得好:知己知彼,百战不殆。意思是说,在军事纷争中,既了解敌人,又了解自己,百战都不会有危险;不了解敌人而只了解自己,胜败的可能性各半;既不了解敌人,又不了解自己,那只有每战都有危险。


我认为这句话用在学拳中,也是同样的道理,因为在学拳的过程中(特别是在入门阶段),学员了解与熟悉老师的教学与风格,老师也了解熟悉学员的学习情况并因材施教,师生之间没有那种生疏与畏惧感,师生之间知己知彼,交流起来心理压力小,学起拳来就放松得多,也就容易入门或提高。



一年伊始,开班前,培训中心的教练团在扎西师门大弟子李海水老师的带领下集体备课,统一思想,统一拳架,为的是把拳传好,传规范。




吃水不忘挖井人,高老师是我学习传统杨式85式太极拳的启蒙老师,教学中他手把手地教我们,把我们引导走上了传统太极的学习道路上。俗话说:“万事开头难”,这个“难”字,包含着两层的意思,一难是老师教我们教得困难,因为我们毫无基础,悟性差,他教我们这样的学生真是很辛苦。二难是毫无基础的我们学习领会能力差,加上身体素质有限,面对套路与拳理拳法,我们学起来真是困难。


学拳先学德,高老师也是这么教导我们的,今天我能走上传统杨式太极拳的学习道路上,这得益于高老师的言传身教与引导,每当练拳时,我的心里不由得就会记起他,心里感激着他。



在每一期的开班仪式上,高主任都要发表热情洋溢的讲话,都要给学员在学拳练拳上提出具体的要求,使学员们明白为什么学拳?怎样学拳?



在每一期的结业仪式上,高主任都要寄予学员希望,指导学员今后如何练拳?为练拳指明方向。



扎西弟子传拳艺,四海学生学拳来, 为圆心中太极梦,难忘师生情意真。



高老师是学考古的,从事文物工作36年,经常帮人鉴定文物,退休后,有一个文物商店的老板聘请高老师去帮他把关,他的商店投资1000多万元,提出只要高老师愿意签合同,他可以给高老师30%的干股……高老师考虑了再三,最后没有去,高老师告诉他如有需要,可以随时去帮忙,不计报酬。最后高老师选择了传承太极拳……


高老师能做出这样的选择,说明了高老师不为名利所诱,一心只为践行扎西的精神,一心只为传承扎西的拳艺,一心只为大众的健康而付出,高老师的这种精神值得我们好好学习!



高老师让我最感动的一句话语: “传承是责任,为别人的需求而付出,为大众健康而付出是一种快乐”!


高老师让我最值得去回味和感悟的一句话: “不忘初心,练好太极”!



三次来培训中心的收获一次比一次大:      


头一次学拳(2018年10月),零基础的我记住了杨式85式太极拳套路,初步了解和学习了一些拳理拳法,了解了《太极拳十要》,练习的过程中基本做到了匀和慢,练拳有了一些虚实分明,有了一点命门往后撑的感觉,有了一点蹬撑的感觉,站立时有了一点脚底吸地的感觉。


第二次学拳(2019年5月),规范了拳架,进一步学习了一些拳理拳法,能初步用《太极拳十要》来指导练拳,懂得了外旋里收,圆裆开胯,脊柱行拳等,体会到了一些动作的劲路力点和运行路线,有了一些动作的蹬撑对拉及开合,在练习时双手十指有比较胀满的感觉,感觉内在有了一点气,手也有了一些阻力的感觉。


第三次学拳(2019年9月),拳架的规范、拳理拳法的理解及应用在原有的基础上又进了一步(如虚灵顶劲、含胸拔背、分虚实、收尾闾、命门往后撑、外三合与内三合等)。理解、模仿、接受、感悟能力在不断地提升。拳艺自我感觉比之前进步较大。行走中有双臂如衣服悬挂在衣架上自然摆动的感觉……


其实,我三次来培训中心学拳何止有上面的收获?我收获的太多太多,我收获了高老师时常教导我们如何做人,我收获了高老师原汁原味传承的扎西拳艺,我收获了师生情、拳友情,我收获了身体素质的不断提高,我收获了培训中心这个大家庭的和谐与快乐,在此,衷心感谢我的杨式85式太极拳启蒙老师高忠玉老师教我学拳又修德!衷心感谢高老师引导我走上传统杨式太极拳的习练之路!衷心感谢高老师在我们学拳路上的辛苦付出!



在培训中心学拳,一个班就像一个大家庭,老师就像我们的大家长,班长就像我们的小家长,学员们犹如兄弟姐妹,大家和睦相处,互相帮助,共同进步,我很喜欢和怀念这样的氛围。


在教学中,每一式,高老师都要将拳理拳法讲解透彻,都要演示其进攻与防守的含义,让学员心里明白,让学员练得明白。



高老师说他在教拳的时候总感觉他的师父扎西在看着她,所以他不敢把拳传偏,不敢马虎教拳。教学中,高老师总是一丝不苟,修拳中,高老师严格要求。



在高老师的班,无论是零基础的学员,还是有基础的学员;无论是按正常时间报道学习的学员,还是开班授课了好几天才赶来学习的学员;无论是年龄大的学员还是年轻的学员,高老师都会根据学员的实际情况因才施教,耐心细致地讲解,反复地示范,反复地带着练习,为的是让每一个学员都能学到更多的东西,都能高兴而来,满意而归。



高老师利用教具形象地讲解行拳中两脚的间距、外三合、等边三角形、劲路与力点等,让学员看了示范一目了然。



高老师一边讲解一边示范,在给学员释疑解惑



学员只要有求于高老师,高老师总是认真地、乐意地给予答疑解惑



教学小息中的高老师笑起来是那么的和蔼、可亲、阳光、帅气、可爱!



高老师带领我们在户外练拳



高老师带领我们在室内晨练



学员培训完毕,结业分组考核



这是高老师2019年暑期为期十五天的公益培训,炎炎夏日,酷暑难耐,烈日当头,汗流浃背,在这样的高温烈日条件下,高老师每天总是头一个来到教拳场地,最后一个离开教拳场地,为的是尽力满足来自省内省外每一个学员的需求,尽力让学员们高兴而来,满意而归,至始至终高老师都不辞辛苦地义务传承,一丝不苟地反复讲解、示范与纠错,高老师是在给他人送去健康与快乐,是在播撒着吉祥与幸福,是在让社会更加和谐,是在用实际行动践行着扎西的精神、传承着扎西的拳艺,这就是我们的高老师,一位实实在在的好老师。



从高老师的公益培训结业仪式上学员们赠送的锦旗和发自肺腑的感言可以看到,无论是高老师的拳艺还是高老师的人品都深受学员们的肯定、赞美、敬佩和爱戴,从学员们字里行间的话语中无不处处充满着对高老师的感激与敬佩之情。高老师是我们学员学习的好榜样!



结业宴上的即兴表演,高老师的秦腔演唱精彩连连,笑声不断,齐香銮老师的京剧《沙家浜》选段表演韵味十足、名人大家风范十足。



瞧,这亦师亦友的和谐氛围,让人羡慕吧!



培训结束,惜别时,老师们的暖暖送行,让学员们难舍难分,感动万分。



咸阳永年培训中心是我们太极拳爱好者的娘家,是我们学拳路上的坚强后盾,我们要学习和提高扎西拳艺,就要常来这里学习培训,我们不但要把拳练到身上,把身体练好,还要弘扬扎西精神,要宣传和带动身边的人都来培训中心学习扎西的拳艺,从而让更多的人获得健康,让家庭更加和睦,让社会更加和谐!



太极拳是中国的国粹,我爱中国的国粹,我爱太极拳,我更爱传统杨式85式太极拳,因为杨式85式太极拳的健身、养生、祛病效果不言而喻,习练杨式85式太极拳已经成了我生活中不可缺少的部分,我已经来这学习了三次,每次都有很大的收获,拳艺一次比一次进步大。


学无止境,我还会再来培训中心学习提高,还会再来跟随高老师学拳,因为这里是最正规的培训机构,是扎西拳艺最原汁原味的学习之地,这里的师资力量雄厚,教练们都是深得扎西的拳艺与武德精髓,从他们身上,可以真切地感受到扎西精神的感人魅力与博大精深。


要习练好太极拳是一个漫长的过程,要学好拳架容易,要性(内在)命(外在)双修难,太极前辈有一句话,修炼太极拳“三年一小成,五年一大成”,要修有所成,前提就是必须跟对老师,选对学拳的地方,我庆幸自己跟对了老师,也选对了学拳的地方。



本相册之所以选用 “天边” 歌曲,是因为其歌词中的寓意 “你(太极)、双星(阴阳鱼)、晨雾(拳架)、星星(拳理)、大树(拳法)、高山(老师)……歌词中的 “我” 寓意热爱太极之人对太极孜孜不倦的追求与求知若渴的学习精神与情感的抒发。



高老师教学中的一些感人细节:1、头一次去学拳时,培训到一半,一学员因到假了,只得提前回单位,他去西安买票一直未回,高老师一直牵挂不断过问同班其他学员是否有他的信息。2、每次上课时高老师都要在他心里清点下人数,看谁没有到,以便掌握学员的情况。3、高老师有一句话看似玩笑话,实则体现了他心中装着学生:“你们在努力记套路,我在努力记住你们的名字”。4、开班时,学员来到培训中心,高老师看见了都会主动上前帮助学员提拿行李与安排住宿。学习结束,学员返家,高老师又会站在培训中心的大门口,亲自把学员送上车。5、学员结业回家途中,高老师会一直牵挂着学员是否安全到家,在得知学员平安信息后,高老师的心才放了下来……


上述细节只是高老师的一小部分,但是却让我深受感动,因为这些事虽小,也很平常,可这些细节却体现出高老师这位大家长的心细和心里系着学员。



感恩太极!感恩扎西!感恩培训中心!感恩高老师的授拳有方与辛苦付出!感恩培训中心老师们的秉师传承与奉献!感恩拳友们的关心与帮助!


衷心祝福培训中心蒸蒸日上、人才辈出!衷心祝福培训中心的老师们幸福安康、桃李满天下!衷心祝福来培训中心学习的拳友们学有所成、收获健康、收获快乐!



寄语自己: 学无止境,继续追寻扎西拳艺,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索,不忘初心,练好太极。



培训中心每月1日和16日为开班授课典礼,开设有杨式85式太极拳架、51剑、13刀、推手、教练、段位制班。


联系人:段老师




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