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刚柔相济——关于太极拳的要则你了解吗

来源:www.ynystj.com 发布时间:2020年07月17日

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我们都知道,太极拳的练法是不能用力,要求柔和。很多人以为不用力就是松,因之练成一味不用力软绵绵地周身骨节蜷缩的样子。咸阳太极拳培训中心表示,打太极拳不是不能用力,不用力四肢如何运动﹖只能用力将手或足举起即可,用能将四肢运动之力即可,少则无法运转,多则就成拙力或僵力了,同时要把骨节处处松开,不但是骨节,连同皮肤肌肉也要松开,这样才能算是松了。这就是︰沿路缠绵,静运无慌,肌肤骨节,处处开张。

 

学太极拳者能在上面所说的情况下用力运动四肢,能将皮肤肌肉骨节处处松开,那就可得到松字的真意,这样练习,一动手能毫无一些拙力或僵力,那就可以渐渐地进入到柔的阶段了。这个阶段经过的时间总要一、两年,甚至要三年,由于积年累月的锻炼,动作逐渐和顺协调,手足屈伸运转自如,慢慢就能产生一种极轻灵而又沉着的含有弹性和韧性的力量,这就是一种柔劲,这是由松而来的,所以叫作「由松入柔」。因之初学太极拳者动作要求轻缓,化除人体原有的僵劲,所以须要经过长时间的锻炼,才能把人体的僵劲去净,而入佳境。

 

咸阳太极拳培训中心指出,上面所说的一种轻灵而又沉着的柔劲,是先从轻灵入手的,所以在初学时切不可用拙力,也不可使气,用力和使气,都可使手犯僵硬的毛病,转动就不能轻灵了。要等到四肢动作,连同身体各部,确实达到轻灵了,再加以锻炼,到真正极为轻灵的程度,也就是极柔软,然后练沉着,即所谓︰「极柔软,然后极坚刚。」

 

练沉着是在每着停势时用意微微贯劲,是要自然的贯劲,亦不能用力,也不用使气,要纯出乎自然,用功日久,自能在轻灵中含有沉着,这就渐渐进入积柔成刚的阶段。在这个阶段是轻灵与沉着交互地锻炼,使全身各部份充满着掤劲,也就是觉得有弹性与韧性,手臂极为柔软而又极为沉重,周身动作极为轻灵而又极为稳重。到了积柔成刚的阶段,再加用功,要使刚复归柔,以至刚柔相济,达到柔中有刚,刚中有柔的地步。用刚不可无柔,无柔则环绕不速;用柔不可无刚,无刚则催迫不捷。

 

咸阳太极拳培训中心告诉大家,太极拳的动作是螺旋形的圆圈,内含有阴阳,以成太极,就是在一个圆圈中,有开合,有刚柔,也就是画一个圈,就有刚有柔。不论刚与柔都包含着一种弹性和韧性的力量,在平时锻炼用功,是在运转时要做到轻灵,在定式时要做到沉着;把这个含有弹性和韧性的力量,加强而集中于肢体的某部份的一点,而以心意使之显发于外的一剎那,这就是太极拳的积柔成刚的刚劲,也就是所称的发劲,当之者不可抵御,真所谓无坚不摧。

 




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